Stressz ellen wellness
A nyugalom szigete
Stresszoldó tanácsaink:
Lazítson a Rongybaba módszerrel!
A "rongybaba" gyakorlat segít ellazítani állandó készültségben tartott megfeszülő izmait és csökkenti a stresszt. Minden órában legalább egyszer álljon fel, hagyja vállait lelógni, karjait és kezeit lazán himbálózni. Eressze le az állát a mellkasára és gördítse fejét egyik vállától a másikig. Néhányszor rázza meg lazán lelógó kezeit. Gondoljon arra, a világ Ön nélkül is rohan tovább, ez a 2 perc az Ön nyugalom szigete.
Lassítson!
Mielőtt hazamenne munka után, sétáljon egy kört (5 perc) a ház körül, figyelje az embereket, vagy a természetet és hagyja
maga mögött a munkahelyi gondokat. Ha autóval érkezett, hallgassa egy kicsit a rádiót, vagy csak lazítson, engedje ki a gőzt és készüljön fel lelkileg a hazatérésre.
Vezessen lassabban. Különösen akkor figyeljen a gyors vezetésre, ha különben nem siet sehová. Tegyen néhány udvarias lépést a többi közlekedő felé, engedje át a gyalogost. Ezzel önmagának is szerezhet néhány kedves mosolyt, köszönö mozdulatot.
Hagyja néhányszor csörögni a telefont, mielőtt felvenné. Mindig újabb stresszt okoz, ha átrohan a szobán, hogy első csöngetésre felkaphassa a kagylót. Ha nem vár fontos hivást, nyugodtan állítsa a telefont némára vagy kapcsolja ki. Ne engedje hogy pihenését megzavarják.
Jutalmazza Önmagát!
A jutalom - a feladat elvégzésének elismerése - a stressz kezelésének fontos összetevője. Előnyös élettani hatása, hogy endorfinok szabadulnak fel: ezek a hormonok csillapítják a fájdalmat és elősegítik, hogy jól érezzük magunkat, vagyis csökkentik a stresszt. Válasszon bármilyen tevékenységet vagy helyzetet, ami örömet okoz önnek vagy mosolyra fakasztja, és egyáltalán nem szükséges, hogy sok pénzbe kerüljön: lehet az egy mozi, nézelődés a kedvenc könyvesboltban, séta egy kellemes parkban, egy pihentető masszázs, egy illó olajos fürdő ... a lehetőségek végtelenek.
A stressz leküzdésének egyik igen alkalmas módszere, ha naponta legalább egy élvezetes tevékenységet beiktat az életébe , akár törődik a jutalmazással, akár nem.
Szervezze meg előre a napját ! 
A szervezetlenség valószínűleg több időt vesz el és több stresszt okoz, mint bármely más tulajdonság. A szervezés tudományát azonban meg lehet tanulni. Bizonyosodjon meg arról, hogy egyes dolgokat nem pusztán megszokásból csinál. Kérdezze meg Önmagától, hogy miért csinál egy adott dolgot, vagy miért ragaszkodik bizonyos szokáshoz. Mérlegelje, hogy nem tud-e időt vagy stresszt megtakarítani azzal, hogy másként vagy egyáltalán nem csinálja azt. Soha ne tervezzen szoros napirendet amelynek betartása nehéz lehet és igy más tipusú stresszt, a teljesitménykényszert eredményezi.
Cikkeink a következö témákban jelentek meg:
Allergia ELLEN Zéró Diéta
Irisz diagnosztika 
Manuál terápia (csontkovács)
Akupunktúra
Elektromagneto-akupunktúra
Wellness Percek OTTHON
Elektromagneto-akupunktúra
Alternatív gyógymódok Egészség megőrzés
Allergia Ellen, ellenszerek
Hatékony bőrfeszesítés
Wellness kezelések szótára
Belföldi Gyógyfürdő Élményfürdő Csúszdapark Termálfürdő
Wellness KONYHA
Wellness Program Otthon
Fogyókúra, Léböjt kúra Wellness hotelekben
TornaGyakorlatok Otthon
RÁK ellen B17 vitamin